乳酸菌がスゴイ！

近年、腸の「健康・美肌」に役立つ知られざる機能が注目されています。 そんな腸の機能が正常に稼働する為に必要不可欠なのが腸内細菌です。
中でも健康や美肌などに大きく関わるのが乳酸菌と言われています。
乳酸菌とは、糖から乳酸をつくる微生物の総称で、ビフィズス菌などもその一種とされています。

人間の腸はひだ状になっており、それを広げると面積がテニスコート一面ほどになるのだとか。
その中に、種類は100以上、数は100兆個以上、重さ合計1.5kgにものぼる腸内細菌が棲みついているのです。
そして、それらのバランスがヒトの身体に大きな影響を与えます。
所謂「腸内環境」を左右するのです。

腸内細菌の種類

腸内細菌のバランスと健康

腸内細菌は乳酸菌の様に身体を健康に導いてくれる「善玉菌」だけではありません。
逆に悪影響を与えてしまう「悪玉菌」や両方の性格を持った「日和見菌」も存在します。
これら３つは、腸内で常に勢力争いをしています。
善玉菌が優勢であれば、健康でイキイキとした美しい身体を保つことができますが、
悪玉菌が優勢になると、便秘をはじめとする様々な害が生じてしまうのです。

しかし、便秘などに悩まされている場合は逆に腸内環境を整えれば症状が改善されるとも考えることができるでしょう。
そんな背景から、腸内環境を良くしてくれる「乳酸菌サプリメント」が注目されているのです。

ただし、腸内環境は指紋の様に一人一人異なると言われています。
その為、腸内環境を良くして健康や美容に取り組みたいと考える場合は、自分の身体に合ったサプリを選ぶ必要があるのです。

このサイトでは、そんな「一人一人の身体に合った乳酸菌サプリ探し」をお手伝いしています。

実際に私が購入して使ってみたサプリの体験談も用意したので参考にしてみて下さい。

ちなみに、私のオススメは断トツで「生命の乳酸菌」です。
今なら500円で30日分を飲むことができます。
これだけ安いので、アレコレ考える前にまず試してみるというのが健康・美容への近道になると思います。

腸内環境が乱れた場合の悪影響 便秘や下痢、アレルギーなどを引き起こす

腸内環境が乱れる原因は加齢・偏った食事・ストレス・過労・抗生物質などの医薬品によると言われています。
それらの影響によって、悪玉菌が増殖し、腸内環境が乱れて腸に有害物質（アンモニアなど）・腐敗物質が発生してしまいます。
有害物質が腸内に溢れると、それを腸壁が吸収していしまいます。 そして、血液に乗って身体中に運ばれてしまうのです。

有害物質は、腸内においては便秘や下痢を引き起こしますし、血液の流れに乗って肌に届くと、ニキビなどの肌荒れを引き起こし、ダメージ肌の原因となります。
その他にも肝臓疾患のリスクを高めたり、体臭や口臭の原因になることもあります。

乳酸菌の働き

悪玉菌が増えてしまうと、上記の様な様々なデメリットが生じます。 その対策として最も有効なのが乳酸菌の摂取です。
乳酸菌は善玉菌を増やして、悪玉菌を減らしてくれる働きを持っています。

これは乳酸菌が文字通り、乳酸を作り出してくれることが大きな理由となっています。
乳酸菌が沢山作られれば、腸内は弱酸性になり、酸性の状態が苦手な悪玉菌が減るのです。

具体的な効果としては、これらの効能が期待されています。

選び方のポイント

①自分に合った乳酸菌を選ぼう！

腸内環境は人によって全く異なります。
その為、合う乳酸菌・合わない乳酸菌があるのです。
合う乳酸菌を見つけることで、バイオプロティクスの働きを十分に実感できるでしょう。

→オススメは生命の乳酸菌
生命の乳酸菌には7種類の乳酸菌が配合されています。
かなり配合菌種が多いと言えるでしょう。
その為、どのようなタイプの方でも効果を実感しやすいのです。

②生きたまま腸まで届けよう！

乳酸菌の働きを実感できるかどうかはココにかかっていると言っても過言ではありません。
ヨーグルトなどの食品から乳酸菌を摂っても、腸までは生きたまま辿りつかず、胃酸や体温でほとんどが死滅してしまいます。
しかも、一週間ほどで腸から排出されてしまうのです。
だからこそ、腸での増殖も期待できる「生きたまま腸に届く乳酸菌」が入ったサプリを選ぶのがオススメ。
また、同様の理由から毎日続けて摂取するということも効果実感の近道と言えます。